Come sapete non sono nè una nutrizionista nè una personal trainer, semplicemente con l’inverno mi sono lasciata andare ed ora sto cercando di rimediare, da circa un mesetto sto seguendo una dieta che prevede due soli pasti liberi, che solitamente consumo nel week-end, e niente zuccheri raffinati, dolci e simili. Ho deciso di condividere con voi alcune cose che ho imparato ed alcuni tips che sto utilizzando. Il primo è ovviamente bere tanta acqua, se avete bisogno di drenare i liquidi in eccesso come me il prodotto migliore è il FORDREN Pancia Piatta di Zuccari, un integratore naturale al rabarbaro in comode bustine monouso 18da sciogliere in mezzo litro di acqua che aiuta a depurare e grazie agli attivi specifici ad agire in modo mirato sui punti critici, nel mio caso la zona pancia e ventre. Il secondo consiglio, forse scontato, è non saltare mai i 5 pasti indicati nella dieta, quindi colazione, merenda a metà mattina, pranzo, merenda del pomeriggio e cena, spesso aggiungo una terza merenda che consiste in un frutto dopo cena, in questo modo combatto la voglia di dolce con qualcosa di più sano.
Il terzo consiglio è muovervi: che sia camminare per andare a scuola o al lavoro, fare palestra, cyclette, andare a correre, insomma l’importante è dedicare almeno 30-45 minuti ad un’attività fisica. Io sto seguendo la BBG ed ogni giorno mi alleno con circa 30 minuti di ellittica aggiungendo altri 30 minuti di circuiti per tre volte alla settimana ed inizio a vedere i primi risultati. Quarto consiglio: le creme ovviamente non fanno miracoli ma se inserite nel giusto contesto danno una grande mano, la mia zona critica e la pancia e quindi sto applicando tutte le sere FORDREN Pancia Piatta nella versione crema, è lipo-riducente e drenante e rimodella le zone in cui viene applicata, nel mio caso combatte gli accumoli adiposi e ridona compattezza addominale. Ha un effetto super piacevole fredddo-caldo che stimola la circolazione, infatti va applicata con massaggi circolari. L’ultimo è davvero un tips che ho letto su Internet e provato e funziona: sulla pelle abbronzata gli inestetismi ed i kiletti in più si notato meno quindi prima di mettervi in costume applicate un auto-abbronzante (io mi trovo molto bene con quelli di Vita Liberata che si trovano da Sephora) che vi aiuterà nei primi giorni di esposizione al sole! 🙂 Fatemi sapere se li conoscevate già! 🙂
Good Riddance.
F.