Healty Morning: buone abitudini!

Anche il mangiar bene e sano è una questione di abitudine: una volta che ci si abitua e si prende la mano poi smettere non è facile.. Per fortuna! 🙂

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Ho iniziato da circa due settimana il trattamento con Fittea, ogni mattina per colazione bevo questo detox tea ed i risultati iniziano a vedersi! Gli ingredienti di questo tè, tra cui citronella, zenzero, dente di leone, buccia di limone, fiori di gelsomino, petali di rose, radice di ginseng, scaglie d’ananas e mela, hanno moltissime proprietà: prima tra tutti aiutano a bruciare i grassi in eccesso, poi sostengono il metabolismo aiutando il sistema immunitario grazie alle vitamine ed agli antiossidanti ed aiuta la pelle ad essere più luminosa e brillante. L’obbiettivo di questo tè è proprio detossinare la pelle, rendere il corpo idratato per tutto il giorno e supportare la digestione riducendo il gonfiore. E’ il foglio è ed facilissimo da utilizzare: si lascia in infusione nel suo infusore a forma di foglia per circa 5 minuti con l’acqua calda ed è subito pronto da bere! 🙂

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Al mattino per la colazione abbino al detox tea un altro cibo che oltre ad essere super gustoso è una buona abitudine perché ha ingredienti sani, provvede all’apporto di energia e grazie alla presenza di carboidrati mi da l’energia giusta per affrontare la giornata ed arrivare tranquillamente al pranzo senza avere troppa fame (al limite spezzo la mattina con un frutto!) ma al tempo stesso senza appesantirmi e farmi esagerare con le calorie. Sto parlando del muesli, una miscela di fiocchi d’avena e altri prodotti a base di cereali e frutta, come frutta secca, uvetta e noci e può essere accompagnato al latte, yogurt o succo di frutta. Mi sono avvicinata a questo tipo di colazione grazie al sito iltuomuesli.it perché consente di creare la miscela perfetta in base ai nostri gusti: dal sito è infatti possibile scegliere la miscela base (fiocchi d’avena, 5 cereali e vari mix) e poi aggiungere alcuni elementi come ad esempio la frutta esiccata ( fragole, lamponi, mele, albicocche, mirtilli, ananas e banana), vari “in più” come i semi di lino, i cornflakes, fiocchi di soia e di segale, bacche di Goji, granelle come le scaglie di cocco, nocciole ed anacardi, semi di zucca ed infine la parte dolce con il cioccolato (fondente, bianco ed al latte). Io mi sono divertita a creare due mix, uno per tutti i giorni ed uno pensato per il week-end! La cosa bella è che si possono scegliere i nomi da dare alle nostre miscele, in modo da riconoscerle subito! E’ anche un’ottima idea regalo super personalizzata! 🙂 Ecco le mie due scelte: per tutti i giorni la “Morning Routine” con la base Risveglio Croccante addolcita da scaglie di cioccolato al latte e fondente, ananas, fiocchi e scaglie di cocco (conoscete la mia passione per il cocco!) e semi di chia, per il week-end ho scelto qualcosa di più ricco per la mia “Hello Week-End” con base di fiocchi d’avena, scaglie di cioccolato bianco e tanta frutta secca rossa, fragole, lamponi e mirtilli, fiocchi di grano e bacche di Goji. La mia colazione non è mai stata così sana e così gustosa! 🙂 Ho già in mente alcune miscele proprio da regalare a Natale, presto ve le mostrerò! 🙂 E vi ricordo che inserendo il codice “shbgca15” al momento dell’acquisto avrete diritto ad uno sconto del 10%! 🙂

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Good Riddance.

F.

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